拉脊山

拉脊山旅游攻略

景区介绍

拉脊山位于青海省海南藏族自治州贵德县境内，是祁连山脉东段的重要支脉，平均海拔超过3800米。作为青藏高原与黄土高原的分界线，这里以壮丽的高山草甸、原始森林和独特的藏传佛教文化闻名。主峰海拔4524米，山顶终年积雪，夏季可见\”六月飞雪\”奇观。山间分布着数十种高原特有动植物，每年7-8月杜鹃花盛开时形成绵延数十里的花海。山脚下的扎仓温泉含有多种矿物质，是当地著名的疗养胜地。

门票及开放时间

拉脊山景区实行免费开放政策，不收取门票费用。全年全天候开放，但最佳游览时间为5月至10月。需注意部分宗教场所如尕旦寺需单独购票，票价30元/人。扎仓温泉体验区收费80元/人次，含基础洗浴设施使用。冬季（11月-次年4月）部分山路可能因积雪封闭，建议出行前咨询贵德县旅游局（0974-8558816）了解实时路况。

交通指南

西宁曹家堡机场是最近的航空枢纽，距离景区约110公里。从机场可租车自驾（约2小时车程）或乘坐机场大巴至贵德县汽车站（每天4班，票价45元），再转乘景区专线（每小时1班，票价15元）。自驾游客建议选择SUV车型，导航设置\”拉脊山旅游公路入口\”，全程柏油路面但多急弯。西宁火车站每日有K9803次旅游专列（7:30发车）直达贵德，硬座票价28元。景区内部设有3个免费停车场，最大容量200辆车。

游玩路线及攻略

经典一日游路线：晨7点从贵德县城出发，沿旅游公路行驶40分钟抵达海拔3820米的宗喀拉则景区，参观世界最大山水文化殿堂。10点前往尕旦寺，体验藏传佛教格鲁派文化，寺后山坡可拍摄拉脊山主峰全景。下午1点抵达扎仓温泉，建议浸泡时间不超过90分钟。3点驱车至高山牧场体验骑马（80元/小时），5点返回途中在日月山垭口观赏日落。

深度两日游建议：首日重点游览北坡的原始冷杉林和瀑布群，夜宿牧民帐篷营地观测银河；次日穿越南坡的高山草甸，寻找野生岩羊和雪莲。专业徒步者可选3天转山路线，需提前在贵德县文旅局办理登山备案。

住宿美食推荐

贵德县城有从经济型到豪华型的完整住宿链，推荐拉脊山国际生态酒店（四星级，藏式风格标间480元/晚）和扎仓温泉度假村（含私汤别墅1280元/套）。山腰处的牧民家访点提供特色帐篷住宿（150元/人含早晚餐）。

必尝美食包括贵德软儿梨（秋季特产）、牦牛骨汤（配青稞饼）、尕让面片（手工揪面片）。景区内仅有两家餐厅，建议自备干粮。县城\”宗喀藏餐\”的酥油糌粑和虫草炖鸡值得专程品尝，人均消费约60元。

周边游玩推荐

贵德国家地质公园（距景区28公里）以丹霞地貌著称，可搭配拉脊山组成地质主题游。黄河清大桥（35公里）是观赏\”天下黄河贵德清\”的最佳点位。文化爱好者可延伸至同仁热贡艺术乡（110公里），参观唐卡制作工坊。若时间充裕，建议串联青海湖二郎剑景区（180公里）形成环线旅游。

注意事项

海拔超过3500米区域可能出现高原反应，建议提前服用红景天并携带氧气罐（县城药店有售）。7-8月雨季需备防滑登山鞋和冲锋衣，瞬时风力可达7级以上。拍摄经幡和宗教场所前务必征得同意，转经筒必须顺时针转动。景区内无加油站，最近加油站在贵德县城。野生动物观赏需保持50米以上距离，禁止投喂。所有垃圾必须带下山，违者可能面临500元罚款。